10 Fromages Fermentés

11 type de fromages fermentés

Les fromages fermentés ou crus sont certes très caloriques mais ils possèdent, également, de nombreux avantages pour la santé principalement en raison de leur teneur en probiotiques. Ainsi, le fromage peut être aussi sain que savoureux !

Les probiotiques sont un type de bactéries saines qui sont réputées pour leurs bienfaits pour la santé digestive. Les bactéries se trouvent généralement dans les aliments fermentés, notamment le kimchi , la choucroute , le kombucha et le yaourt. En ce qui concerne le fromage, les probiotiques se trouvent dans une myriade de fromages à pâte molle comme la mozzarella ou le gouda. Plusieurs variétés dures, telles que le provolone ou le cheddar, contiennent également un contenu décent des bonnes bactéries.

Avantages pour la santé de manger des fromages fermentés 

Les probiotiques ont des effets incroyables sur la santé intestinale globale. La bactérie est connue pour favoriser les ballonnements, la constipation et l’impact du syndrome du côlon irritable (SCI). Ils peuvent également fournir des avantages immunitaires. De plus, de nouvelles recherches ont montré que les probiotiques peuvent apporter des avantages positifs pour la santé mentale. Le concept a en outre été soutenu par la mise en place de « psychobiotiques », certaines souches pouvant affecter la cognition et réduire la dépression.

La plupart des gens consomment des probiotiques sous forme de compléments ou d’aliments fermentés. Heureusement pour vous, de nombreux fromages célèbres entrent dans cette catégorie. Savourer des fromages fermentés de qualité est une belle façon d’intégrer des probiotiques plus sains dans votre alimentation.

Types de fromages fermentés

Il existe de nombreux types de fromages qui contiennent des probiotiques. La connaissance de ces différentes variétés vous permettra de prendre des décisions plus éclairées avant de faire tout achat. Consultez la liste ci-dessous pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé et les saveurs de ces délicieux fromages.

1. Féta

La féta est traditionnellement fabriqué à partir d’une combinaison de lait de chèvre et de brebis. En plus des probiotiques, ce fromage fermenté hypocalorique possède également une teneur élevée en calcium, phosphore et vitamine B. La feta constitue un merveilleux apéritif ou garniture de salade, en particulier les salades grecques.

11 type de fromages fermentés

2. Le Gruyère

Le gruyère est un fromage fermenté suisse qui tire son nom de la Gruyère, région du canton de Fribourg. C’est un fromage au lait de vache entier, à pâte pressée cuite, mais au lait cru. Il est connu pour ses saveurs intenses avec un léger goût de noisette qui s’intensifient avec l’âge. Il constitue un ajout délicieux à une planche de charcuterie, en particulier avec des fruits qui rehaussent encore le goût unique du fromage. Le gruyère est également très facile à fondre, agissant ainsi comme une autre option pour servir la fondue.

11 type de fromages fermentés

3. Gouda

Le gouda est un fromage fermenté Hollandais qui se présente sous le forme d’une petite meule jaune orangée. C’est le fromage le plus vendu et le plus consommé au monde. Jeune, vieux ou extra-vieux, nature, au cumin, aux clous de girofle ou au carvi, il existe sous diverses variantes.  

 Le gouda est un fromage souple au goût très doux de noisette. Le gouda vieux a  quant à lui une saveur plus prononcée parfois même piquant en bouche. Ce type de fromage est riche en calcium et contient le plus grand nombre de probiotiques parmi tous ceux de cette liste.

11 type de fromages fermentés

4. Édam

L’édam est également un fromage Hollandais qui se présente sous la forme d’une boule rouge. C’est un fromage unique qui vieillit comme un bon vin. Sa saveur douce et sa texture crémeuse s’affinent avec le temps. Accompagnez-le d’un bon verre de Beaujolais ou un Pauillac pour une meilleure dégustation. De plus, même si l’Edam contient des probiotiques, il contient également une grande quantité de sodium.

11 type de fromages fermentés

5. Caciocavallo

Le Caciocavallo est une appellation regroupant différents fromage italiens à pâte filée. Il est produit indifféremment avec du lait de vache, de chèvre, de buffle et de brebis. Créé sous forme de poire, c’est un fromage étiré et moulé à la main

Cet aliment de base du sud de l’Italie a un goût doux et beurré qui devient plus prononcé et salé en vieillissant. Le caciocavallo peut être servi seul ou râpé sur des pâtes. Le processus de fabrication de ce fromage en forme de gourde est comparable à celui de la célèbre Mozzarella.

11 type de fromages fermentés

6. Comté

Le Comté est l’appellation d’origine d’un fromage fermenté français transformé principalement en Franche-Comté. C’est est un fromage au lait cru à pâte pressée cuite. Tout comme le gruyère, le comté présente une teinte jaune pâle. C’est un fromage raffiné aux saveurs délicieusement fruitées et à l’attaque aromatique prononcée. Le Comté puise ses forces dans son terroir de fabrication. C’est l’un des meilleurs fromages à utiliser pour la fondue car il fond rapidement. Vous pouvez, également, le déguster à l’apéro accompagné d’un chablis !

11 type de fromages fermentés

7. Le Fromage Cottage

Le fromage cottage est un fromage frais à base de lait entier, demi-écrémé ou écrémé avec une texture granuleuse. Il est d’origine anglaise.

le Cottage regorge de nombreux bienfaits pour la santé, ce qui explique pourquoi il est souvent essentiel pour divers régimes. Il est faible en gras et contient des quantités importantes de calcium, de protéines, de sélénium et de vitamine B. Le fromage frais a une saveur générale douce mais un arôme puissant. L’avantage de ce fromage, c’est qu’il se marie avec une grande majorité de plats, mais que vous pouvez également en faire des desserts.

11 type de fromages fermentés

8. Le Parmesan

Le parmesan, traditionnellement appelé Parmigiano-Reggiano, est un fromage fermenté piquant et savoureux originaire de Lombardie, en Italie. Le fromage est surtout connu pour être râpé comme garniture de pâtes ou de pizza. Cependant, le parmesan servi seul en fait un délicieux apéritif accompagné de craquelins et d’un verre de Pinot Grigio.

11 type de fromages fermentés

9. Provolone

Le provolone est un autre délicieux fromage du sud de l’Italie au goût intense avec des notes de noisette et de poivre. Le fromage peut être utilisé dans une myriade de plats différents, y compris des pizzas ou des sandwichs, mais il est délicieux seul. Accompagnez de quelques tranches de sopressata et d’un verre de Chianti.

11 type de fromages fermentés

10. L’Emmental 

L’Emmental est un fromage fermenté d’origine suisse à pâte dure. Il est surtout connu pour son apparence unique avec des trous qui lui ont valu le surnom d’« yeux ». L’emmental a souvent l’image d’un fromage de supermarché sans beaucoup de goût et pourtant ce fromage possède un arôme assez puissant. Sa saveur est douce avec des notes de noisette et sucrées. Le gruyère est le fromage que l’on ajoute généralement dans les sandwichs ou les hamburgers.

> Mon article complet sur l’Emmental

11 type de fromages fermentés

Types de fromages qui ne contiennent pas de probiotiques

Malheureusement, toutes les variétés de fromage ne contiennent pas de probiotiques. Certaines marques de cheddar et de fromages cottage, par exemple, ne contiennent pas de bactéries saines. Il est important de lire les étiquettes avant d’acheter pour s’assurer que le fromage est fermenté. Bien que tous les types ne contiennent pas de probiotiques, de nombreux types de fromages sont riches en calcium et en vitamines essentielles. Alors, n’hésitez pas à profiter de ces délicieux fromages !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *