Félicitations ! Vous allez être maman ! Bienvenue dans cette phase la plus merveilleuse de votre vie. Si vous aimez boire du kombucha pour ses nombreux avantages sur la santé, alors je crois que vous pourriez vous demander s’il est prudent de continuer à en boire.
Essayons de répondre à cette question dans ce guide sur la consommation de kombucha pendant la grossesse.
Qu’est-ce que le kombucha ?
Avant d’aborder la question de savoir si boire du kombucha est sans danger pendant la grossesse, étudions ses bienfaits pour la santé. Le kombucha est une boisson saine et probiotique fabriquée à partir de thé fermenté. Le thé utilisé pour fabriquer le kombucha peut être du thé noir, du thé Oolong, du thé blanc ou même du thé vert.
Le processus de fermentation confère à la boisson de nombreux avantages pour la santé. Il ajoute des millions de bactéries probiotiques ou bénéfiques qui favorisent une digestion saine et renforcent le système immunitaire.
Le kombucha contient également des polyphénols et des catéchines de thé qui protègent contre diverses maladies. La fermentation du thé produit également des antibiotiques, des acides organiques, des vitamines, des minéraux et d’autres micronutriments, tous dotés de propriétés anti-radicalaires.
Le thé Kombucha contient également des propriétés hypoglycémiques et antilipidémiques dont peuvent bénéficier les personnes qui surveillent leur poids et les diabétiques. Il peut également rétablir le déséquilibre acide-alcalin dans l’organisme et aider le corps à lutter contre les inflammations.
En outre, cette boisson contient beaucoup moins de sucre que les sodas et autres boissons gazeuses et aromatisées. Ainsi, boire du kombucha quotidiennement peut être bénéfique pour la plupart des gens.
Quand faut-il être prudent avec le Kombucha ?
Le Kombucha est généralement une boisson sûre à consommer. Il n’est pas connu pour avoir des effets indésirables, même sur les médicaments, qu’ils soient en vente libre ou sur ordonnance. Même pendant la grossesse, on peut consommer cette boisson avec modération.
Les personnes dont l’immunité est compromise, les nourrissons, les femmes enceintes et celles qui allaitent sont invités à faire preuve de prudence lorsqu’il s’agit de boire des boissons fermentées comme le kombucha.
Peut-on boire du Kombucha pendant la grossesse et l’allaitement ?
La grossesse, l’allaitement et l’accouchement, pour les femmes, sont devenus une source d’anxiété et de stress, chaque femme voulant tout faire correctement. Naturellement, les futures mamans se demandent s’il est prudent de boire ce thé fermenté tout en étant enceinte.
La réponse simple à cette question est la suivante :
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Si vous n’avez jamais bu de kombucha auparavant, alors la grossesse n’est pas le bon moment pour commencer à en boire. En effet, il peut avoir des effets secondaires légers comme des nausées, des flatulences, un excès de selles et parfois même des crampes. Le thé a une action laxative légère et peut conduire à un nettoyage des intestins et du côlon. De nombreuses personnes traversent une « crise de guérison » lorsqu’elles boivent du kombucha pour la première fois et ces symptômes peuvent ou non affecter le bébé.
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Si vous avez déjà bu du kombucha, vous devriez pouvoir continuer à en boire avec modération, même pendant la grossesse (si vous avez des doutes, consultez votre médecin car chaque situation est différente). Comme pour tout aliment ou boisson consommé pendant la grossesse, vous ne devriez pas boire plus de 60ml de kombucha par jour pendant la grossesse ou l’allaitement.
Nausées matinales et aversion pour certains aliments/boissons
Un facteur important à considérer dans cet aspect est les nausées matinales et l’aversion à certaines odeurs, goûts et saveurs que de nombreuses femmes éprouvent pendant leur grossesse. De nombreuses femmes qui sont capables de supporter le goût et la saveur du kombucha déclarent ressentir une aversion pour celui-ci dès qu’elles tombent enceintes. Heureusement, la plupart d’entre elles découvrent qu’après l’accouchement, elles sont capables d’en apprécier à nouveau le goût.
Je pense que c’est le miracle du corps humain. Il vous dit toujours quand il a besoin de quelque chose et quand il n’en a pas besoin. De même, un afflux d’hormones qui aident le fœtus à se développer signale au corps qu’il a besoin de quelque chose de sa part.
Pendant la grossesse, lorsqu’une femme ressent certaines fringales, c’est peut-être parce que son corps manque de ces nutriments. Après l’accouchement, son corps, pour une raison ou une autre, lui permet d’apprécier tous ces aliments qu’elle trouvait dégoûtants pendant le premier trimestre.
Certaines femmes disent également ressentir une envie extrême de kombucha lorsqu’elles sont enceintes. Là encore, la réponse pourrait résider dans le fait que le kombucha contient plusieurs nutriments dont une femme enceinte peut avoir besoin pendant cette période.
Comment le kombucha peut-il aider pendant la grossesse ?
Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner une variété d’effets indésirables et le kombucha peut aider à apaiser ces problèmes. Il s’agit notamment des effets suivants :
Traiter la fatigue de la grossesse
Le kombucha contient une petite quantité de caféine et des micro-doses de vitamines B qui peuvent donner de l’énergie sans l’effet de brûlure qui suit la consommation de café/thé/etc. Cette boisson possède également des propriétés adaptogènes qui aident les femmes à faire face au stress de la grossesse. Lorsque vous choisissez un kombucha contenant de la camomille, de la lavande ou d’autres herbes relaxantes, ces propriétés relaxantes peuvent être encore renforcées.
Réduire les problèmes digestifs
De nombreuses femmes enceintes souffrent de reflux acide, de brûlures d’estomac, de constipation et d’indigestion. Le kombucha peut combattre nombre de ces problèmes grâce à sa teneur en bactéries probiotiques qui rétablissent et améliorent la digestion. Boire quelques ml de kombucha chaque jour permet également de maintenir le corps hydraté. Le kombucha à base de gingembre peut également soulager les nausées matinales.
Soulage les hémorroïdes
Lorsqu’une femme prend du poids pendant la grossesse, une pression s’exerce sur les muscles du rectum, ce qui peut parfois entraîner une inflammation et provoquer des hémorroïdes. Pour soulager ces crises douloureuse, vous pouvez insérer un morceau de SCOBY dans la région. Le SCOBY contient des vitamines et des minéraux ainsi que des propriétés apaisantes qui peuvent soulager la douleur, les démangeaisons et les gonflements.
Apaise les crampes et les courbatures
La diminution des taux de calcium et de magnésium pendant la grossesse peut entraîner des crampes dans les jambes. Boire de petites quantités de kombucha peut vous apporter ces minéraux, bien qu’à petites doses. Si vous faites du kombucha à la maison, vous pouvez ajouter des coquilles d’œufs en poudre au ferment pour augmenter la teneur en calcium des boissons.
Réduire les démangeaisons de la peau, apaiser les cicatrices et atténuer les vergetures
L’application topique de la culture de kombucha/SCOBY peut soulager les vergetures, réduire l’eczéma et empêcher les cicatrices et les vergetures de se creuser. Appliquez la culture de kombucha sur la peau le soir et laissez-la agir toute la nuit.
Peut augmenter la production de lait maternel
En Europe, de nombreuses femmes boivent une bière fermentée pour se détendre et faire face au stress lié aux soins d’un nouveau-né. Le kombucha peut procurer des bienfaits relaxants similaires aux nouveaux parents et peut même augmenter la production de lait maternel chez la mère qui allaite. Comme il contient des quantités négligeables d’alcool et de sucre, il peut généralement être consommé sans danger pendant l’allaitement. Toutefois, en cas de doute, consultez votre gynécologue ou votre pédiatre.
Conclusion
Une femme enceinte subit plusieurs changements : émotionnels, physiques et hormonaux. Lorsqu’il y a un déséquilibre dans ces éléments, il peut en résulter divers maux et une grossesse malheureuse. Le kombucha peut contribuer à équilibrer ces éléments en fournissant à la femme enceinte des nutriments essentiels.
Cependant, si certaines femmes éprouvent une aversion pour le kombucha pendant la grossesse, d’autre, au contraire, en ont une forte envie. Il pourrait s’agir d’une façon pour le corps d’exiger ce dont il a besoin.
Si vous n’avez jamais consommé de kombucha auparavant, la grossesse n’est peut-être pas le meilleur moment pour commencer à en boire. Si, par contre, vous l’avez toujours aimé, il n’y a aucune raison de ne pas en boire mais avec modération – quelques ml par jour. En cas de doute, consultez votre médecin.
Bonne grossesse !
